• Zoran Kollárovič: Web stránka

          • AKTUÁLNY ROZVRH

          • V aktuálnom okienku nájdeš rýchlu informáciu, či je daná hodina vyučovaná cez virtuálnu miestnosť, alebo si pozrieš podklady k nej na príslušnej web podstránke.

            Moja virtuálna miestnosť:  cfz-ezsr-hak

            Týždeň: 18.01.-22.01.2021

              7.50-8.35 8.40-9.25 9.40-10.25 10.35-11.20 11.25-12.10 12.20-13.05
            1 2 3 4 5 6
            pondelok     TSV 5.D TSV 9.E SRL 9.E  
                web web web  
            utorok   SRL 5.D TSV 9.A TSV 6.D SRL 6.D TSV 6.A
              web  web web web web 
            streda     TSV 8.D SRL 5.D SRL 5.D  
                web web web  
            štvrtok     TSV 6.D TSV 6.A TSV 9.E  
                web web web  
            piatok   TSV 9.A TSV 5.D TSV 8.D SRL 8.D  
              web web web web  

             

            Jacíkův motorický test

            Charakteristika

            • Test preverí obratnosť, silu a vytrvalosť, jedná sa o rýchle zmeny polôh (ľah na chrbát -stoj -ľah na brucho -stoj).

            Pomôcky

            • Dostatočný priestor s rovnou mäkkou plochou (koberec, žinenka, trávnik), Stopky.

            Prevedenie

            • Položte sa na chrbát (lopatky a päty sa dotýkajú zeme) .
            • Prejdite do stoja spätného, potom do ľahu na bruchu (hrudník sa musí dotýkať podložky) a znovu do stoja spätného.
            • Spôsob prechodu z jednej polohy do druhej je ľubovoľný.
            • Dbajte na to, aby každá poloha bola prevedená presne, stoj musí byť vzpriamený atd.
            • Zostavu opakujte čo najrýchlejšie po dobu 2 minút.
            • Ak cítite  veľkú únavu môžete cvičenie prerušiť, ale čas beží ďalej.
            •  

            Hodnotenie

            Za každú prevedenú polohu si započítajte jeden bod.

            Počet jednotlivých polôh za 2 minúty

            Výkon

            Počet polôh

            podpriemerný

            pod 45

            priemerný

            63-80

            výborný

            90 a viac

             Posúdenie výkonnosti podľa meraní KTV (Plzeň, 2000)

            Body

            Výkon

            12-15 rokov

            16-19 rokov

            1

            slabý

            55 a menej

            56 a menej

            2

            podpriemerný

            56-64

            57-65

            3

            priemerný

            65-71

            66-73

            4

            nadpriemerný

            72-79

            74-81

            5

            výborný

            80 a viac

            82 a viac
             

             Odkaz na link kde uvidíte inštrukážne video ku testu.Pozorne si ho pozrite a potom zacvičte.

            https://www.youtube.com/watch?v=XrB-HSMaA6E