Sergej Kravec

Plán, spôsob výuky a témy dištančného vzdelávania  : šk.rok 2021/22

štvrtok/3.2.2022/ - https://youtu.be/gwXZYbbP_pI  - novodobé olympijské hry, Peking - 4. február 2022 - Slávnostné otvorenie XXIV olympijských hier -  https://youtu.be/pcpUZj9KWTM  

streda/15.12.2021/ - 8.C - Športová príprava - /celý týždeň/ - https://youtu.be/JinB45gvJeQ - prekážkový beh, cvičenia na rozcvičenie, https://youtu.be/umwlrESnb54 - metodika trochu inák.

Volejbal pre všetkých:

https://youtu.be/LoQr0jEOiVM - zdokonaľovanie odbitia prstami, https://youtu.be/xC3jWvardBw - cesta k zlepšovaniu 3X rýchlejšia, https://youtu.be/1rv3ZQCtvWI - 6 cvičení o stenu, https://youtu.be/loT4uLjCbG0 - zlepšovanie bagru a príjmu,  https://youtu.be/hqaFFVr-o74 - 100 najlepších útokov

štvrtok/9.12.2021/ - 6.A,B,C - Prehádzovaná - https://youtu.be/hGa5l9SFoi0 , https://youtu.be/CMFpC4ltgPI , 

                                                                               https://youtu.be/_Naca_Vqsjc

streda/8.12.2021/ - 8.C -

https://youtu.be/NNCF0RSpzJs - zdok. bagru, https://youtu.be/n840AAQXMhU - zdok. prihrávky

                                                  https://youtu.be/bhQs0sivJTA - podanie spodom

                                                  https://youtu.be/iMA1Q6ASPJw - 5 cvikov na zlepšenie podania

 https://youtu.be/Bqnz6vYfDhQ ,   https://youtu.be/Jss34Lz7JuQ - základy a zdokonaľovanie smeču   

utorok/7.12.2021/ - 6.A - https://youtu.be/XtGSHQYwaKI - jednoduché základné pravidlá basketbalu

Basketbal: https://youtu.be/qimS1F4H9qc - základné vedenie lopty, https://youtu.be/CR2ENi0At0s - dribling, prihrávka

                https://youtu.be/LXA5AA6GocI - dvojtakt,  https://youtu.be/n5QB0fcmavs - nácvik streľby

utorok/7.12.2021/ - 8.A,B -

https://youtu.be/NNCF0RSpzJs - zdok. bagru, https://youtu.be/n840AAQXMhU - zdok. prihrávky

                                                  https://youtu.be/bhQs0sivJTA - podanie spodom

                                                  https://youtu.be/iMA1Q6ASPJw - 5 cvikov na zlepšenie podania

 https://youtu.be/Bqnz6vYfDhQ ,   https://youtu.be/Jss34Lz7JuQ - základy a zdokonaľovanie smeču   

utorok/7.12.2021/ - 7.C, B -https://youtu.be/JVqWlZe2ACI - ako začať s florbalom a čo potrebujeme vedieť, https://youtu.be/a8TGXnZccPE - pravidla florbalu, https://youtu.be/k5WAvUBssUE - florbalová príručka herných zručnosti hráča v poli, https://youtu.be/QYPcJGvUDYg - niečo pre inšpiráciu, najlepšie nájazdy na brankára.

pondelok/6.12.2021/- 9.A,C:

Volejbal: https://youtu.be/XlKzUQ1sx74 - nácvik bagru, https://youtu.be/OuzpIMMHqVM - nácvik prihrávky

              https://youtu.be/NNCF0RSpzJs - zdok. bagru, https://youtu.be/n840AAQXMhU - zdok. prihrávky

                                                  https://youtu.be/bhQs0sivJTA - podanie spodom

                                                  https://youtu.be/iMA1Q6ASPJw - 5 cvikov na zlepšenie podania

 https://youtu.be/Bqnz6vYfDhQ ,   https://youtu.be/Jss34Lz7JuQ - základy a zdokonaľovanie smeču   

pondelok/6.12.2021/- 6.B,C -basketbal - dôležitosť vedenia lopty pri neustálej kontrole odolávajuc tlaku súpera je veľmi nevyhnutná pre ďalšiu nadstavbu v hre. Vybral som pre vás činnosti, ktoré môžte robiť sami, kdekoľvek a s akoukoľvek loptou, zopakujte si to z minulej hodiny a pridajte obranu:https://youtu.be/KOZdCcTL5JA

Basketbal: https://youtu.be/qimS1F4H9qc - základné vedenie lopty, https://youtu.be/CR2ENi0At0s - dribling, prihrávka

                https://youtu.be/LXA5AA6GocI - dvojtakt,  https://youtu.be/n5QB0fcmavs - nácvik streľby

pondelok/6.12.2021/- 7.A:

https://youtu.be/NNCF0RSpzJs - zdok. bagru, https://youtu.be/n840AAQXMhU - zdok. prihrávky

                                                  https://youtu.be/bhQs0sivJTA - podanie spodom

                                                  https://youtu.be/iMA1Q6ASPJw - 5 cvikov na zlepšenie podania

piatok/19.11.2021/ - 7.C -  https://youtu.be/JVqWlZe2ACI - ako začať s florbalom a čo potrebujeme vedieť, https://youtu.be/a8TGXnZccPE - pravidla florbalu, https://youtu.be/k5WAvUBssUE - florbalová príručka herných zručnosti hráča v poli, https://youtu.be/QYPcJGvUDYg - niečo pre inšpiráciu, najlepšie nájazdy na brankára.

utorok/26.10.2021/ - 7.C - 

Basketbal: https://youtu.be/qimS1F4H9qc - základné vedenie lopty, https://youtu.be/CR2ENi0At0s - dribling, prihrávka

                https://youtu.be/LXA5AA6GocI - dvojtakt,  https://youtu.be/n5QB0fcmavs - nácvik streľby

      https://youtu.be/hX6AnWD8ANM - technika streľby   

                                    - 8.A - úlohy z 21.10.2021 

pondelok/25.10.2021/- 7.A:

https://youtu.be/NNCF0RSpzJs - zdok. bagru, https://youtu.be/n840AAQXMhU - zdok. prihrávky

                                                  https://youtu.be/bhQs0sivJTA - podanie spodom

                                                  https://youtu.be/iMA1Q6ASPJw - 5 cvikov na zlepšenie podania

pondelok/25.10.2021/- 6.B -basketbal - dôležitosť vedenia lopty pri neustálej kontrole odolávajuc tlaku súpera je veľmi nevyhnutná pre ďalšiu nadstavbu v hre. Vybral som pre vás činnosti, ktoré môžte robiť sami, kdekoľvek a s akoukoľvek loptou, zopakujte si to z minulej hodiny a pridajte obranu:https://youtu.be/KOZdCcTL5JA

štvrtok/21.10.2021/ - 6.B -

Basketbal: https://youtu.be/qimS1F4H9qc - základné vedenie lopty, https://youtu.be/CR2ENi0At0s - dribling, prihrávka

                https://youtu.be/LXA5AA6GocI - dvojtakt,  https://youtu.be/n5QB0fcmavs - nácvik streľby

                                 -8.A - 

https://youtu.be/NNCF0RSpzJs - zdok. bagru, https://youtu.be/n840AAQXMhU - zdok. prihrávky

                                                  https://youtu.be/bhQs0sivJTA - podanie spodom

                                                  https://youtu.be/iMA1Q6ASPJw - 5 cvikov na zlepšenie podania

 https://youtu.be/Bqnz6vYfDhQ ,   https://youtu.be/Jss34Lz7JuQ - základy a zdokonaľovanie smeču   

streda/20.10.2021/ - 8.C TSV - 

Volejbal: https://youtu.be/XlKzUQ1sx74 - nácvik bagru, https://youtu.be/OuzpIMMHqVM - nácvik prihrávky

              https://youtu.be/NNCF0RSpzJs - zdok. bagru, https://youtu.be/n840AAQXMhU - zdok. prihrávky

utorok/19.10.2021/ - 8.A -  Volejbal je veľmi komplexná a koordinačne náročná hra, cit pre loptu, pre jej odraz a trajekciu letu musíme  získať ešte pred samotným nácvikom, ktorého účinnosť následne je viacnásobná, tu je návod na riešenie:https://youtu.be/msY2TECH7EU 

pondelok/18.10.2021/ - 8.C - Športová príprava - /celý týždeň/ - https://youtu.be/JinB45gvJeQ - prekážkový beh, cvičenia na rozcvičenie, https://youtu.be/umwlrESnb54 - metodika trochu inák.

pondelok/18.10.2021/ - 6.B -  https://youtu.be/LXA5AA6GocI - dvojtakt, 

pondelok/4.10.2021/ - 6.B - https://youtu.be/XtGSHQYwaKI - jednoduché základné pravidlá basketbalu

štvrtok/30.9.2021/ - 6.BC - 7.B - Zopakovanie HČJ v basketbale, otvorte si link z utorka

streda/29.9.2021/ - 8.C ŠPP  - technika hodu kriketovou loptičkou ako alternatíva pre zlepšenie výkonnosti u starších žiakov, ktorí už disponujú značnou silovou a dinamickou výbavou, pozri odkaz: https://youtu.be/gFfQJnOMX7E

utorok/ 28.9.2021/ - 7.B Zopakovanie HČJ v basketbale, streda/29.9.2021/ - 8.C Zopakovanie HČJ v basketbale

Basketbal: https://youtu.be/qimS1F4H9qc - základné vedenie lopty, https://youtu.be/CR2ENi0At0s - dribling, prihrávka

                https://youtu.be/LXA5AA6GocI - dvojtakt,  https://youtu.be/n5QB0fcmavs - nácvik streľby

      https://youtu.be/hX6AnWD8ANM - technika streľby   

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------                                                                    

pondelok až piatok / 19.4. - 23.4. 2021 /: Sila ako determinujúca schopnosť,  jej tréning, vhodná treningová skladba a náväznosť na predchádzajúci týždeň. Začíname s fitness - https://youtu.be/8gASHDAFkpo , vzorový tréning - https://youtu.be/zrp3XzGjizg , predkladam niekoľko typov a rád pre tréning vašej kondície vo všetkých aspektoch pohybových schopnosti ako sú rýchlosť, vytrvalosť , sila a koordinácia, je len na vás, keď klimatické podmienky začínaju byť vyhovujúce pre aktivity vonku, ako naložíte s touto možnosťou pre vašu kondíciu a zdravie!

pondelok až piatok / 12.4. - 16.4. 2021 /: V  aktuálnom období vám predkladam niekoľko typov a rád pre tréning vašej kondície vo všetkých aspektoch pohybových schopnosti ako sú rýchlosť, vytrvalosť , sila a koordinácia: 1. Ako začať - https://youtu.be/cbSfQ88xaP4, 2. Posilovanie - https://youtu.be/sN4Pi3wm09A , 3. Rýchlosť a vytrvalosť -https://youtu.be/rxmExoF0JZ8 , 4. Rýchlosť a sila - https://youtu.be/BWAMaMocZOU , 5. Abeceda a štarty - https://youtu.be/6LE5EFux3-w . V súčasnosti je len na vás, keď klimatické podmienky začínaju byť vyhovujúce pre aktivity vonku, ako naložíte s touto možnosťou pre vašu kondíciu a zdravie!

streda až piatok / 7.4. - 9.4. 2021 / :Po Veľkej noci zotrváme pri úlohach z minulého týždňa, dievčence - https://youtu.be/8sneCpj4arU , zumba: https://youtu.be/eRPTgoqcNwo chlapci - pokračujeme vo futbale, https://youtu.be/L8taGwfp2sU , https://youtu.be/JKipMJfaf6E

pondelok až streda / 29.3. - 31.3. 2021 /: Pred Veľkou nocou dáme opakovanie, dievčence - https://youtu.be/8sneCpj4arU , zumba: https://youtu.be/eRPTgoqcNwo chlapci - pokračujeme vo futbale, https://youtu.be/L8taGwfp2sU , https://youtu.be/JKipMJfaf6E

pondelok až piatok / 22.3. - 26.3. 2021 /: dievčence - https://youtu.be/8sneCpj4arU - cvičenia  zamerané na kondíciu ako kľúč k zdravšiemu životnému štýlu, vždy na jar sme zaraďovali do programu trochu tanečného pohybu, tak tu je možnosť, troška zumby: https://youtu.be/eRPTgoqcNwo

                                                                    chlapci - pokračujeme vo futbale, napreduj v hre, nácvik kľučiek a trikov, ktoré ti pomôžu v domináncii v hre 1 :1 - https://youtu.be/L8taGwfp2sU , https://youtu.be/JKipMJfaf6E

pondelok až piatok / 15.3. - 19.3. 2021 /: futbal - základné herné činnosti vo futbale -  https://youtu.be/qm03Ounn1Jw , tréning na doma/ drill s loptou/ : https://youtu.be/ox3BJW6z6Q4 , dievčence si môžu zopakovať im bližšie kolektívne hry: florbal a vybijana.

pondelok až piatok / 8.3. - 12.3. 2021 /: bloky v odkazoch z predchadzajúceho týždňa na zopakovanie pre všetky ročníky 5 až 9, vybíjana + florbal

pondelok až piatok / 1.3. - 5.3. 2021 /: 5. a 6. ročník vybíjana:https://youtu.be/yZkKZb7ZDXg - pravidla vybíjanej, https://youtu.be/NdAJpOw1a6w - rychlý protiútok, https://youtu.be/Kq-Sr_--Hss - tretínová vybíjana pre nácvik hodov, dĺžku a presnosť. 7., 8. a 9. ročník - florbal - https://youtu.be/JVqWlZe2ACI - ako začať s florbalom a čo potrebujeme vedieť, https://youtu.be/a8TGXnZccPE - pravidla florbalu, https://youtu.be/k5WAvUBssUE - florbalová príručka herných zručnosti hráča v poli, https://youtu.be/QYPcJGvUDYg - niečo pre inšpiráciu, najlepšie nájazdy na brankára.

Jarné prázdniny od 22.2. do 26. 2. 2021.

pondelok až piatok/ 15.2. - 19.2.2021/:opakujeme basketbal - 7., 8. a 9. ročník, 5. a 6. ročník kondičný týždeň

Basketbal: https://youtu.be/qimS1F4H9qc - základné vedenie lopty, https://youtu.be/CR2ENi0At0s - dribling, prihrávka

                https://youtu.be/LXA5AA6GocI - dvojtakt,  https://youtu.be/n5QB0fcmavs - nácvik streľby

      https://youtu.be/hX6AnWD8ANM - technika streľby                                                                          https://youtu.be/Rvm6MzNnne0 - niečo na spestrenie,   https://youtu.be/gjPWuTeHbi4 - na pobavenie

https://youtu.be/XtGSHQYwaKI - jednoduché základné pravidlá basketbalu

Kondičný týždeň pre 5. a 6. ročník: platí odkaz pre dievčatá a pre chlapcov, dievčatá si dnes precvičia cvičenia, ktoré im pomôžu formovať postavu - pevný zadok -   https://youtu.be/ke0kUaE-edQ, chlapci si dnes zacvičia súbor cvičení , ktoré zaťažia špecificky celé telo + vedia si pridať cvičenia na brucho a chrbát -  https://youtu.be/eEIKD2SAGWA

pondelok až piatok/ 8.2. - 12.2.2021/ platí blok z predchadzajúceho týždňa!

Bloky pre tento týždeň,1.2. - 5.2. 2021, ktoré vám lepšie pomôžu pochopiť danú hru a jej filozófiu:

basketbal - 5. a 6. ročník:https://youtu.be/XtGSHQYwaKI - jednoduché základné pravidlá basketbalu + opakovanie činnosti:

 https://youtu.be/qimS1F4H9qc - základné vedenie lopty, https://youtu.be/CR2ENi0At0s - dribling, prihrávka

                https://youtu.be/LXA5AA6GocI - dvojtakt,  https://youtu.be/n5QB0fcmavs - nácvik streľby

volejbal - 7., 8. a 9. ročník:https://youtu.be/j0QX8rVDjQQ - základné pravidla volejbalu, https://youtu.be/Ad6a0I35dXo - sieť, anténky, lopta, výstroj, https://youtu.be/Xk5GRQU6CF8 - zloženie družstva, https://youtu.be/w7VIx55A12g - charakteristika hry, https://youtu.be/oOnqvHvhYQw - zostava, postavenie, https://youtu.be/qTp8SDS4-BA - podanie, odbitie, https://youtu.be/b6hCa4-ca-k - skóre, https://youtu.be/Z1gKn3vMMHY - striedanie, správanie, prerušenie hry. Opakovanie činnosti z predchadzajúceho bloku.

pondelok až piatok/ 25.1 - 29.1.2021/ platí blok z predchadzajúceho týždňa!

pondelok, 18.1.2021 - Tento týždeň pôjdeme v TC HRY v dvoch blokoch/ basketbal - 5. a 6. ročník, volejbal - 7., 8. a 9. ročník/. Oba bloky obsahujú cvičenia prípravné, zdokonaľovacie aj herné. Každý zváži, pri pozeraní sa na obsah,fakt kam výkonnostne patrí a kam sa chce dostať, sled cvičení je od nácviku po hru. V týchto blokoch zotrváme do konca januára, keď sa máte možnosť čo najviac teoreticky prípraviť na zvládnutie praktickej časti.

Basketbal: https://youtu.be/qimS1F4H9qc - základné vedenie lopty, https://youtu.be/CR2ENi0At0s - dribling, prihrávka

                https://youtu.be/LXA5AA6GocI - dvojtakt,  https://youtu.be/n5QB0fcmavs - nácvik streľby

      https://youtu.be/hX6AnWD8ANM - technika streľby                                                                          https://youtu.be/Rvm6MzNnne0 - niečo na spestrenie,   https://youtu.be/gjPWuTeHbi4 - na pobavenie

Volejbal: https://youtu.be/XlKzUQ1sx74 - nácvik bagru, https://youtu.be/OuzpIMMHqVM - nácvik prihrávky

              https://youtu.be/NNCF0RSpzJs - zdok. bagru, https://youtu.be/n840AAQXMhU - zdok. prihrávky

                                                  https://youtu.be/bhQs0sivJTA - podanie spodom

                                                  https://youtu.be/iMA1Q6ASPJw - 5 cvikov na zlepšenie podania

 https://youtu.be/Bqnz6vYfDhQ ,   https://youtu.be/Jss34Lz7JuQ - základy a zdokonaľovanie smeču                                          

piatok, 15.1.2021 - 6.B - zadanie ako 5.A vo štvrtok.

                                9.B, 8.A - Volejbal je veľmi komplexná a koordinačne náročná hra, cit pre loptu, pre jej odraz a trajekciu letu musíme  získať ešte pred samotným nácvikom, ktorého účinnosť následne je viacnásobná, tu je návod na riešenie:https://youtu.be/msY2TECH7EU

štvrtok, 14.1.2021 - 5.A - basketbal - dôležitosť vedenia lopty pri neustálej kontrole odolávajuc tlaku súpera je veľmi nevyhnutná pre ďalšiu nadstavbu v hre. Vybral som pre vás činnosti, ktoré môžte robiť sami, kdekoľvek a s akoukoľvek loptou, zopakujte si to z minulej hodiny a pridajte obranu:https://youtu.be/KOZdCcTL5JA

streda, 13.1.2021 -  8.A ,  7.D, 7.A - volejbal - V úvodnej hodine sa trochu namotivujme a pripomeňme si časy, keď sa športovalo, hra dievčat :                          https://www.facebook.com/watch/?v=308146786809311

                                  6.C - basketbal - ak máte čo len trošku možnosť pracovať s loptou, tak sa nechajte inšpirovať, zopakujte si to , čo ovládate. Motorika veľmi rýchlo ochabne, začne stagnovať a to predsa nechceme! Tak sa do toho dajte! https://www.facebook.com/watch/?v=558085228461988

utorok, 12.1.2021 - 5.A, 6.B - basketbal - ak máte čo len trošku možnosť pracovať s loptou, tak sa nechajte inšpirovať, zopakujte si to , čo ovládate. Motorika veľmi rýchlo ochabne, začne stagnovať a to predsa nechceme! Tak sa do toho dajte! Pozrite si link aj  z pondelka!

https://www.facebook.com/watch/?v=558085228461988

9.B - volejbal - pripomeňme si časy, keď sa športovalo, hra dievčat :                          https://www.facebook.com/watch/?v=308146786809311

pondelok, 11.1.2021 - 7.D, 6.C, 7.A - všetkých srdečne pozdravujem a ako inšpiráciu posielam  link, ktorý možno bude pre vás návodom pre prípravu na tematický celok HRY, budeme sice diferencovať šiestakov, piatakov / basketbal/ od siedmakov/volejbal/, ale tieto deti majú môj obdiv.

https://www.facebook.com/watch/?v=902606376558454

14.12.2020

Milí žiaci,  

v snahe vás motivovať k pohybovej aktivite, ktorá by pomohla preklenuť obdobie, ktoré výrazne obmedzilo hlavne priestorové možnosti a vytesnilo nás do obyvačiek či izieb, v lepšom prípade do prírody, som sa snažil o poskytnutie inštruktážnych vídei pre vašu sebareálizaciu. Na druhej strane v praktických činnostiach, ktoré sme spolu už vykonávali, som mal snahu teóriou podporiť vaše analitické schopnosti pre ich lepšie zvládnutie. Verím, že aspoň k niečomu to bolo dobré, a že ste na pohyb a šport nezanevreli. Týždeň pred prázdninami   vás nebudem zaťažovať webovou komunikáciou v pevnej viere, že v januári sa vidíme v škole. 

Prajem vám šťasné  Vianočné sviatky prežité v spoločnosti svojích najbližších v  zdraví a pohode, a všetkým nám lepší rok 2021!!!!!!!

piatok, 11.12.2020 - 6.B -  Ukážku techniky skoku do diaľky v prevedení skokanky si môžte pozrieť tu:  https://youtu.be/KbeVmPbY9lU , skúste analýzovať výkon na základe predchádzajúcich teoretických výstupov.

9.B, 8.A - Tento týždeň  trošku teoreticky opakujeme niektoré činnosti z úvodného tematického celku atletika, ktorý sa nám podarilo ešte aj prakticky na začiatku školského roka absolvovať. Dobrý výkon dosiahneme v súlade z teoretickou prípravou, ktorá nám pomôže pochopiť činitele, ktoré  z pohľadu techniky sa  výrazne podieľajú na zládnutí tejto disciplíny. Dnes to bude skok do diaľky, pozri si odkaz:  https://youtu.be/0AKixhpPVAk , https://youtu.be/IFBTZTl44vs ,  Ukážku techniky skoku do diaľky v prevedení skokanky si môžte pozrieť tu:  https://youtu.be/KbeVmPbY9lU , skúste analýzovať výkon na základe predchádzajúcich teoretických výstupov.

štvrtok, 10.12.2020 - 5.A -  Ukážku techniky skoku do diaľky v prevedení skokanky si môžte pozrieť tu:  https://youtu.be/KbeVmPbY9lU , skúste analýzovať výkon na základe predchádzajúcich teoretických výstupov.

streda, 9.12.2020 - 8.A -technika hodu kriketovou loptičkou ako alternatíva pre zlepšenie výkonnosti u starších žiakov, ktorí už disponujú značnou silovou a dinamickou výbavou, pozri odkaz: https://youtu.be/gFfQJnOMX7E

 7.D, 6.C, 7.A -   Ukážku techniky skoku do diaľky v prevedení skokanky si môžte pozrieť tu:  https://youtu.be/KbeVmPbY9lU , skúste analýzovať výkon na základe predchádzajúcich teoretických výstupov.

utorok, 8.12.2020 - 5.A, 6.B - platí zadanie pre tento týždeň z pondelka, prípravné cvičenia a technika skoku do diaľky, pozri si odkaz: https://youtu.be/0AKixhpPVAk , https://youtu.be/IFBTZTl44vs     9.B - technika hodu kriketovou loptičkou ako alternatíva pre zlepšenie výkonnosti u starších žiakov, ktorí už disponujú značnou silovou a dinamickou výbavou, pozri odkaz: https://youtu.be/gFfQJnOMX7E

pondelok , 7.12.2020 -  7.D, 6.C, 7.A - Tento týždeň začneme trošku teoreticky opakovať niektoré činnosti z úvodného tematického celku atletika, ktorý sa nám podarilo ešte aj prakticky na začiatku školského roka absolvovať. Dobrý výkon dosiahneme v súlade z teoretickou prípravou, ktorá nám pomôže pochopiť činitele, ktoré  z pohľadu techniky sa  výrazne podieľajú na zládnutí tejto disciplíny. Dnes to bude skok do diaľky, pozri si odkaz:  https://youtu.be/0AKixhpPVAk , https://youtu.be/IFBTZTl44vs

piatok, 4.12.2020 - 6.B - zadanie ako 5.A vo štvrtok, 3.12, platí odkaz pre dievčatá a pre chlapcov. 9.B, 8.A - dievčatá si dnes precvičia cvičenia, ktoré im pomôžu formovať postavu - pevný zadok -   https://youtu.be/ke0kUaE-edQ, chlapci si dnes zacvičia súbor cvičení , ktoré zaťažia špecificky celé telo + vedia si pridať cvičenia z minulej hodiny na brucho a chrbát -  https://youtu.be/eEIKD2SAGWA

štvrtok, 3.12.2020 - 5.A - Rozcvičenie a príprava na záťaž bola predmetom našho záujmu na minulej hodine, teraz skúsime nadviazať na to priamou aktivitou: chlapci----   https://youtu.be/SVnmDnpoZ4U       https://youtu.be/NQMoEe3_L6E  ------ dievčatá.

streda, 2.12.2020 - 8.A - Tento týždeň sa sústredime na posilovanie niektorých partii tela, dnes brucho a chrbat , cvičenia sú vhodné pre obe pohlavia :https://youtu.be/xuknjwHCFpI

                               7.D, 6.C, 7.A - po správnej rozcvičke niečo pre  makačov, dajme verziu pre chlapcov aj pre dievčatá!

https://youtu.be/SVnmDnpoZ4U     ---- chlapci,  https://youtu.be/NQMoEe3_L6E  ------ dievčatá. Pre pohodu,zdravie, kondíciu a krásu sa to oplatí!

utorok, 1.12.2020 - 5.A, 6.B - rozcvička, kliknite si na odkaz z pondelka , tohto týždňa!

                                 9.B - Tento týždeň sa sústredime na posilovanie niektorých partii tela, dnes brucho a chrbat , cvičenia sú vhodné pre obe pohlavia :https://youtu.be/xuknjwHCFpI

pondelok, 30.11.2020-  7.D, 6.C, 7.A - Nezabúdajme, že iba pravidelné cvičenie prináša želaný efekt pre vaše telo, zdravie a pohodu. Príprava na pohybovú činnosť, ktorej nedeliteľnou súčasťou je rozcvička, jej obsah, formy a cviky najdete na tomto odkaze:https://youtu.be/_d3UA5N43FY

piatok, 27.11.2020 -  6.B pokračuje tento týždeň v 7 - dňovej výzve a pracuje s odkazom z pondelka.

                                   9.B, 8.A - po správnej rozcvičke niečo pre  makačov, dajme verziu pre chlapcov aj pre dievčatá!

https://youtu.be/SVnmDnpoZ4U     ---- chlapci,  https://youtu.be/NQMoEe3_L6E  ------ dievčatá. Pre pohodu,zdravie, kondíciu a krásu sa to oplatí!

štvrtok, 26.11.2020 - 5.A - Pre vás platí zadanie z tohto týždňa na viacnásobnom opakovaní cvičenia na odkaze:https://youtu.be/ZQJLAX00P4k

streda, 25.11.2020 - 7.D, 6.C, 7.A - zopakujte si cvičenie z odkazu z pondelka, efekt aspoň pri 4 opakovaniach v týždni! 8.A - Dôležitosť správnej a efektívnej úvodnej časti hodiny, ktorej nedeliteľnou súčasťou je rozcvička, jej obsah, formy a cviky najdete na tomto odkaze:https://youtu.be/_d3UA5N43FY

utorok, 24.11.2020 - 5.A, 6.B - odkaz na 7 - dňové cvičenie z pondelka, 23.11., cvičenie zamerané na výdaj a posilnenie , odporúčam viacnásobné opakovanie v tomto týždni.

                                 9.B - Dôležitosť správnej a efektívnej úvodnej časti hodiny, ktorej nedeliteľnou súčasťou je rozcvička, jej obsah, formy a cviky najdete na tomto odkaze:https://youtu.be/_d3UA5N43FY

pondelok, 23.11.2020 - 7.D, 6.C, 7.A - Nezabúdajme, že iba pravidelné cvičenie prináša želaný efekt pre vaše telo, zdravie a pohodu. Odkaz na 7 - dňové cvičenie na výdaj kalórii a posilnenie organizmu, môžme cvičiť aj v exterieri :https://youtu.be/ZQJLAX00P4k. Nevyskúšaš, tak nevieš, či to zvládneš, či pocítiš efekt po viacnásobnom opakovaní. Skús to v tomto týždni!

piatok, 20.11.2020 - 9.B, 8.A, 6.B - platí odkaz a pokyny z pondelka, 16.11.,: rozcvička pred cvičením, samotný workaut v trvaní 20 minút a 20 minútové cyklické uvoľnenie predstavuje blok pre tento týždeň. 8.A si to zopakuje, ten celý efekt pocítite skutočne po absolvovaní všetkých troch zložiek. Vrelo odporúčam, vyskúšal som si to na vlastnej koži!

štvrtok,19.11.2020 - 5.A - platí odkaz a pokyny z pondelka, 16.11., budúci týždeň sa zameriame v cvičeniach na špecifické partie tela.Nezabúdajme, že iba pravidelné cvičenie prináša želaný efekt pre vaše telo, zdravie a pohodu !

streda,18.11.2020 - 6.C, 7.D, 7.A druhé opakovanie 20 minutového cvičenia, pre 8.A prvé cvičenie tento týždeň. Nezabúdnite na rozcvičenie a uvoľnenie pred a po cvičení, tak ako som ho odporúčil pri zadaní v pondelok. Odkaz na pohybovú aktivitu najdete v zadaní z 16.11.2020.

pondelok, 16.11.2020 - 7.D, 6.C, 7.A - začneme týždeň precvičením celého tela pomocou predcvičiacej a navýšením minutáže na minimálne 20.minút, ideme o level vyšie, klikni na odkaz:https://youtu.be/UItWltVZZmE . Ak ste venovali pred cvičením rozcvičke aspoň 5 - 10 minút , a po cvičení si dáte 25 - 30 minút rýchlej chôdze alebo beh, tak lepší štart do nového týždňa si ani nevieme predstaviť. Nezabúdajme, že iba pravidelné cvičenie prináša želaný efekt pre vaše telo, zdravie a pohodu !

piatok, 13.11.2020 - 9.B, 8.A, 6.B - zopakujte si cvičenie z tohto týždňa, ktoré bolo zámerané na celé telo. Kliknite si na odkaz z predchadzajúcej hodiny. Budúci týždeň sa zameriame na spaľovanie kalórii pomocou intenzívneho cvičenia a  zameriame sa na bruško!

štvrtok, 12.11.2020 - 5.A - Ďalší návod na precvičovanie celého tela a udržiavanie kondície najdete na tomto odkaze:https://youtu.be/3_oIssULEk0

streda, 11.11.2020 - 6.C, 7.D, 7.A - Precvičenie celého tela v rytme predcvičencov a dokonca s opakovaním anglištiny, klikni si na odkaz:https://youtu.be/T8jI4RnHHf0?t=56  

8.A- Ideme udržiavať kondíciu, cvičenie pre celé telo na tomto odkaze: https://youtu.be/fEaNWzZLm34?t=159  , dajte si cvičenie s Borkou!

utorok,10.11.2020 - 9.B - 3. hod. : Na dnešnej hodine, po teoretickom úvode o kondícii a jej funkčnej diagnostike, si môžte skúsiť urobiť niečo pre jej rozvoj a zvyšenie úrovne. Veľa zdaru a buťe fit! Kliknite si na odkaz: https://youtu.be/fEaNWzZLm34?t=159  

                                  5.A -4.hod., 6.B - 5. hod.: Dnes po teoretickom úvode a diagnostike kondície budeme cvičiť, treba si nájsť chuť a čas, je treba myslieť na budúcnosť a na vlastné zdravie! Buďte fit a kliknite si na tento odkaz:https://youtu.be/T8jI4RnHHf0?t=56

štvrtok,5.11.2020- 5.A - 2.hod. Na dnešnej hodine si otestujte kondičku týmto  testíkom _Test_kondicie_(Ruffierova_funkcna_skuska).docx.docx

streda, 4.11.2020 - 6.C - 1. hod., 7.D - 4. hod., 7.A - 5. hod., 8.A - 6. hod.:

Na dnešnej hodine si prečítajte o kondičke a vyberte jeden z testov, ktorým si ju prípadne otestujete,

v prvom teste násobte šiestimi!

  Co_to_vlastne_kondicka_je.docx

utorok, 3.11.2020 - 9.B - 3.hod.:Na dnešnej hodine si otestujte kondičku týmto  testíkom _Test_kondicie_(Ruffierova_funkcna_skuska).docx.docx

                                   5.A - 4.hod.,6.B - 6.hod.:

Na dnešnej hodine si prečítajte o kondičke a vyberte jeden z testov, ktorým si ju otestujete,

v prvom teste násobte šiestimi!

  Co_to_vlastne_kondicka_je.docx

štvrtok, 29.10.2020 -5.A - 2. hod.: vytrvalosť, jej prejavy, rozvoj, prezentácia cez prácovné maily.

streda, 28.10.2020 - 6.C - 1. hod., V7.D - 4.hod., 7.A - 5. hod., 8.A - 6. hod .: rozvoj rýchlosti, prejav a faktory ovplyvňujúce túto schopnosť, beh na 100 m prostredníctvom prezentácie cez pracovné maily.

utorok, 27.10.2020 - 9.B - 3. hod. - rýchlosť, prejav a faktory ovplyvňujúce túto schopnosť,

              5.A - 4.hod , 6.B - 5. hod.   prezentácia cez pracovné maily

pondelok, 26.10.2020 - VII.D - 1. hod. - projekt 15 - dňová výzva na cvičenie

                                        VI.C - 4. hod. - projekt 15 - dňová výzva na cvičenie

                                        VII.A - 6. hod. - projekt 15 - dňová výzva na cvičenie

Úlohy budú zadávané prostredníctvom pracovných mailov.

piatok, 23.10.2020 - IX.B - 2. hod. - dištančné vzdelávanie , výzva , projekt cez mail - celá trieda

                                  VIII.A - 4. hod. - dištančné vzdelávanie, výzva , projekt cez mail - celá trieda                                                    VI.B - 6.hod. - dištančné vzdelávanie, výzva, projekt cez mail- celá trieda

 

štvrtok,22.10.2020- V.A - 2.hod. - dištančné vzdelávanie, výzva na aktivitu cez pracovný mail - celá trieda

                                 VII.C - 5.hod. - dištančné vzdelávanie, výzva na aktivitu cez pracovný mail - celá trieda

streda, 21.10.2020 - VI.C - 1.hod. - on line výuka cez moju meet miestnosť na podstránke - celá trieda

                                  VII.D - 4.hod.- on line výuka cez moju meet miestnosť na podstránke - celá trieda

                                   VII.A- 5.hod.- on line výuka cez moju meet miestnosť na podstránke - celá trieda

                                   VIII.A-6.hod.- on line výuka cez moju meet miestnosť na podstránke - celá trieda